湿度对骨关节的影响

    干燥--太干燥了，这是北京人这几天来焦点的一话题。北京已经90天没下过雨了，也没下过雪了，到处都很干燥，是少见的“冬旱”。尤其是屋内，为了避寒烧着暖气，很是温暖，明显提高了人们过冬的生活质量。但屋内的湿度却是零，整个屋内天干地燥，也给人们带来一些不利。比如人们的咽喉病多了，发病率明显高了；原有的咽喉病加重了。对心血管病也有较大影响；对皮肤就有更大的影响了。对骨关节也有一些不利。

    当北京的人们进入冬季，就会说：坐在屋内就不愿意动换；腿脚越来越不灵活了；有些慢性颈、肩、腰、腿疼的疾病加重了。今年冬天就更厉害了。我确认这些都与室内的湿度有关，与干燥有关，与干燥的程度相关，为什么呢？从中医的理论看，我认为：与人体的气血的通利的不畅有关，更与个体对气血的通利不畅程度相关。多年来我密切关注这类病人并作了对比。我是南方过来的，前几年对此类病人临床的效果不大，现在这几年每每加上增“湿”的办法都获得较好临床效果。比如在增加通利并滋润的药物调理外，有条件的建议去海边象厦门度假或在暖气屋里增“湿”。

    我们在北京居住都有这样的体验就是：当北京很久没下雨或下雪，当人们都在期盼下雨或下雪的时候，那时天飘洒雨雪了，人们在感到空气的清新外，会感觉身体的格外舒适。难道不是吗？

    那么我们怎么“增湿”呢？在北京当下以什么“湿度”为合适呢？

    我有一套较好的“增湿”办法告诉大家，大家可试试看：通常的办法是买个加湿器如 图二

    一个加湿器只增加（40平米）24小时加湿度5%~10%左右，是不够的，往往见不到效果。我认为要增加到20%~25%。我的做法是每天用满喷壶水“增湿”，2次~3次。但要湿度表监测。千万不要太湿了。喷壶在喷洒时呈雾状为好，可喷在墙的空网上、空气中、家具的底下等，一次一满壶。如 图一

    当你按照上面的办法做了，在你的暖气屋里就会舒适一些，这是个很好的养生办法。你说不是吗？